1 2 3 4 5

产后胸部松弛下垂怎么办?

瑞娅产后修复  发表时间:2018/8/31 14:29:08  咨询医生

产后胸部松弛下垂怎么办?很多妈妈在孕期乳房膨胀得很厉害,由原先的b杯瞬间飙到d杯,看着这丰满的事业线十分骄傲。可是到了断奶期,妈妈乳房开始松弛,甚至有下垂的迹象,走两步,晃动十分厉害,看起来极其不雅观,这到底是什么原因呢?其实女性从分娩到产后,乳房发生了许多变化,如果没有好好保养,是很容易出现松弛下垂现象的,影响妈妈自信。产后胸部松弛下垂怎么办?怎样才能维持s曲线呢?


哺乳期如何正确护理乳房?

1、要经常按摩乳房

不管是在孕期还是产后都要对乳房进行按摩,可以在每晚临睡前或者早上起床后,躺在床上自我按摩,妈妈先将自己的一只手的食指、中指和无名指并拢,放在乳房上,以乳头为中心,顺时针方向由乳房外缘向内侧划圈,每边四五次,每次一分钟,这样做可以促进乳房血液循环,促进雌激素分泌,预防乳房松弛。

2、要坚持穿内衣

有些妈妈在哺乳期不喜欢穿内衣,因为觉得要给宝宝喂奶很麻烦,索性就不穿,坐月子又是长期呆在家里,所以就造成整整一个月都没有穿内衣,胸部在这个时候就开始发生变化。不管是哺乳期还是回奶期都要穿戴文胸,回奶期文胸的选择根据胸部大小而定,大胸妈妈选择全杯内衣,宽肩带,小胸妈妈可以选择四分之三杯的,这时内衣最好选择不加垫可以完全穿满的,要选择合适自己的罩杯,不要为了看起来大去选择大杯型,这样子文胸内部有空余,乳房得不到承托,久而久之,就容易松弛下垂了。注意内衣要勤换洗,保证乳房的干净、卫生。

3、做美胸运动

妈妈在家可以腾出时间做运动,让身体平直俯卧在床上,双手撑起身体,收腹挺胸。也可以进行地板丰胸运动或者举哑铃。也可以做其他锻炼项目,比如说游泳、瑜伽等,对于身体曲线的协调有很大帮助。

4、产后不要急于减肥

有的妈妈看到自己腰粗臀肥,在月子期就开始减肥,难得卸货,要赶紧恢复身材才行,不吃含脂肪的食物,其实这样只会适得其反,爱美之心人皆有之,但是要找对方法,采取节食减肥十分不明智的,这样会造成乳房组织受累,会引起乳房松弛,变小的情况,体重没减下来,胸部反而缩水了,因小失大。可以等过了回奶期,再慢慢通过饮食加运动相结合的方法瘦身。

不想要产后胸部下垂,其实在孕期就应该开始保养乳房,除了注意日常清洁护理外,饮食也十分重要,脂肪类的食物要适当摄取,还有脂肪可是胸部的重要组成物,还要补充维生素和蛋白质,可以保持乳房的弹性,让胸型更完美。



相关问答/Ask and answer

工作时间(无假日休息)


瑞娅产后修复健康管理中心

兰州瑞娅产后修复健康管理中心诞生于2016年,抱着传递爱心与健康的理念立志打造兰州本土产后恢复品牌 ,采用4:2:4 (中医理疗40% 科技恢复20%、营养指导40%)健康黄金比例的恢复方式,瑞娅产后恢复中心,旨在为产后妈妈们恢复身形,重拾自信。妈妈是家庭情绪的重要引导者,妈妈心情开朗,全家自然会跟着感到幸福。我们希望通过品牌理念的传达,帮助消费 者建立自信、时尚、健康的生活态度现代文明早已将这【详情】

瑞娅产后修复健康管理中心

上帝创造女人 我们创造女神

兰州地址:兰州市城关区金昌南路217号,中央名筑四楼(交通银行旁边)

备案号:陇ICP备17004605号-1)

甘公网安备62010202001062号

联系方式

免费预约热线:0931-2330555 招商热线:0931-2330555

Copyright© 2018 Ruiya .com All Rights Reserved 瑞娅产后修复健康管理中心版权所有 [] 兰州产后修复中心